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La personnalisation de la supplĂ©mentation en vitamine D : une approche pratique đŸ‘šâ€âš•ïž

DerniĂšre mise Ă  jour : 30 avr.

La vitamine D, souvent appelée "vitamine du soleil", est cruciale pour de nombreux aspects de notre santé, notamment la santé des os, la fonction musculaire et le systÚme immunitaire. Cependant, les besoins en vitamine D peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre, influencés par de nombreux facteurs tels que :

👉 l'ñge

👉 le poids

👉 la latitude de rĂ©sidence

👉 l'exposition au soleil


C'est ici que la notion de personnalisation de la supplémentation en vitamine D entre en jeu.


🟱 Pourquoi personnaliser la supplĂ©mentation en vitamine D ?


La supplémentation personnalisée en vitamine D vise à fournir des doses optimales adaptées aux besoins spécifiques de chaque individu, améliorant l'efficacité et réduisant le risque de surdosage (>10 000UI).


Une telle approche peut ĂȘtre particuliĂšrement bĂ©nĂ©fique pour des populations spĂ©cifiques comme :

👉 les personnes ĂągĂ©es

👉 les personnes Ă  peau foncĂ©e

👉 les rĂ©sidents de rĂ©gions peu ensoleillĂ©es

👉 les personnes ayant des conditions mĂ©dicales spĂ©cifiques affectant l'absorption de la vitamine D.


🟱 Comment calculer la dose personnalisĂ©e de vitamine D ?


Pour dĂ©terminer une dose adaptĂ©e de vitamine D, il est essentiel de connaĂźtre le niveau de 25-hydroxyvitamine D [25(OH)D] dans le sang, idĂ©alement Ă  obtenir via un test sanguin. Une formule proposĂ©e par Singh et Bonham peut ĂȘtre utilisĂ©e pour calculer la dose nĂ©cessaire pour atteindre un niveau souhaitĂ© de 25(OH)D :


📌 Dose en IU = [(8.52 - changement dĂ©sirĂ© en 25(OH)D) + (0.07 × Ăąge) - (0.20 × indice de masse corporelle) + (1.74 × albumine sĂ©rique) - (0.62 × concentration initiale de 25(OH)D)] / (-0.002)


Exemple de calcul :

Pour une personne de 30 ans, ayant un IMC de 25, une albumine sérique de 4 g/dL, une concentration initiale de 25(OH)D de 20 ng/mL, désirant augmenter son niveau à 30 ng/mL :


Dose en IU/jour = [(8.52 - (30-20)) + (0.07 × 30) - (0.20 × 25) + (1.74 × 4) - (0.62 × 20)] / (-0.002) soit environ 4900UI/jour


La vitamine D Ă©tant soluble dans les graisses, elle devrait ĂȘtre prise avec un repas contenant des graisses pour amĂ©liorer son absorption.



Vitamine D
Vitamine D

Références :

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