🌿🤔 Le CBD continue d'attirer l'attention de la communauté sportive en raison de ses nombreux avantages potentiels pour les athlètes. Cependant, son utilisation doit être abordée avec prudence pour garantir à la fois l'efficacité et la conformité aux réglementations antidopage. 🤯
Le CBD appartient à la famille des cannabinoïdes et interagit directement avec le système endocannabinoïde de notre corps, ce qui peut apporter plusieurs avantages aux sportifs :
1️⃣ Le CBD offre une alternative naturelle pour soulager les douleurs musculaires et articulaires liées à l'entraînement intensif, sans les effets secondaires des médicaments traditionnels. 💪🩺
Il est important de reconnaître que l'effet analgésique du CBD dépend probablement de plusieurs facteurs, notamment la dose de traitement et le type de douleur impliqué. En effet, de faibles doses de CBD (par exemple, ≤ 1 mg·kg−1, par voie intrapéritonéale) n'atténuent pas systématiquement la douleur ; tandis que des doses plus élevées sont parfois trouvées pour être plus efficaces, et d'autres fois, moins, que des doses modérées dans des études précliniques.
2️⃣ Des études préliminaires suggèrent que le CBD pourrait favoriser la croissance musculaire en réduisant la dégradation des protéines musculaires, ce qui pourrait entraîner une récupération améliorée et des gains accrus (stade préliminaire seulement) 🏋️♂️🔬
3️⃣ Les athlètes font souvent face à des niveaux élevés de stress mental. Le CBD peut contribuer à réduire l'anxiété et à améliorer la concentration, ce qui peut être bénéfique avant des compétitions cruciales. 🧘♂️🧠
En somme, les recherches indiquent que le CBD a peu d'effet sur l'anxiété dans des conditions de faible stress chez des participants en bonne santé. Cependant, il peut avoir des effets anxiolytiques (anti-anxiété) sous conditions de stress, qu'il s'agisse d'individus en bonne santé ou souffrant de troubles anxieux.
4️⃣ Le sommeil de qualité est essentiel pour la récupération. Le CBD peut aider à induire un sommeil plus profond et réparateur, permettant aux athlètes de se sentir plus rafraîchis et alertes. 😴🌙
Cependant, l'impact du CBD sur le sommeil est complexe et varie en fonction du contexte. Il semble que le CBD puisse être plus bénéfique en situation de stress, mais les résultats sont mitigés dans d'autres contextes.
5️⃣ Le CBD est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut contribuer à atténuer les douleurs liées à l'inflammation et à raccourcir le temps de récupération après un entraînement intense. 🌱🔥
Si l'exercice est prolongé (par exemple, plus de 40 minutes), cela peut provoquer une "ischémie intestinale", associée à une inflammation et un stress oxydatif, qui peuvent compromettre l'intégrité de la paroi intestinale. De telles perturbations peuvent affecter négativement les performances sportives et la récupération due à des troubles gastro-intestinaux et une absorption nutritionnelle altérée.
6️⃣ Des études préliminaires suggèrent que le CBD pourrait aider à améliorer la récupération après des fractures osseuses en réduisant la taille des callosités osseuses et en renforçant les propriétés mécaniques des os. Ces effets pourraient être liés à la suppression de certains processus inflammatoires. 🦴💥
🔎 WADA réglementation :
Le THC est le seul cannabinoïde pour lequel il existe un seuil urinaire, fixé à 150 ng/mL. Ce seuil signifie qu'il peut y avoir une certaine quantité de THC dans votre système en compétition sans que cela entraîne un test positif, tant que la concentration dans l'urine reste inférieure à 150 ng/mL. Si le niveau de THC dans votre urine dépasse ce seuil, les laboratoires le signalent comme un test positif.
Il n'y a pas de limites de seuil pour les autres cannabinoïdes (naturels ou synthétiques). Tous les autres cannabinoïdes (à l'exception du cannabidiol (CBD)) sont interdits en compétition, quelle que soit leur quantité, y compris les cannabinoïdes naturels (par exemple, le cannabigérol, le cannabichromène, le cannabinol, et d'autres) et les cannabinoïdes synthétiques (par exemple, les composés cannabinoïdes désignés par les initiales "JWH" et un numéro, le HU-210, le K2/Spice, l'AB-PINACA, et bien d'autres).
Le chanvre bien que contenant beaucoup moins de TCH par rapport à la marijuana, cette première en contient toujours (0.2-0.3% contre 30% pour la marijuana).
Pour info : le chanvre est une variété de cannabis, mais celui-ci est autorisé en France du fait de sa faible teneur en THC.
Bien que le CBD semble inhibé l'action du THC sur le récepteur psychotrope CB1, il n'en demeure pas moins que son taux sanguin puisse faire passer un test anti dopage positif
📊 Lorsqu'une supplémentation en CBD est initiée, il est donc primordial de connaitre l'analyse précise des différentes teneurs en cannabinoïdes du produit et de vérifier leur conformité avec la réglementation WADA.
⚠ Attention toutefois, car l'analyse d'un produit à un moment donné ne garantie en rien la teneur du même produit sur un lot différent (variabilité inter production/pieds de plantes). D'autant plus qu'il existe un autre problème ! En effet, une supplémentation chronique entraine un stockage de THC dans le tissu adipeux qui lorsqu'il sera oxydé (par exemple en compétition) libérera des taux potentiellement supérieurs à ceux acceptés par l'agence antidopage.
👨⚕️ Quels sont les risques pour la santé ?
Les taux élevés de CBD peuvent causer des dommages hépatiques. Le CBD (cannabidiol) administré à des adultes en bonne santé à une dose de 1 500 mg/jour peut entraîner des élévations de l'ALT sérique (alanine aminotransférase) compatibles avec une atteinte hépatique médicamenteuse. Les mécanismes sous-jacents de ces élévations ne sont pas encore clairs, mais ils semblent dépendre de la dose et peuvent varier considérablement d'un individu à l'autre. Les professionnels de la santé doivent être conscients de cet effet potentiel du CBD et surveiller les patients pour détecter toute atteinte hépatique cliniquement significative, compte tenu de l'utilisation croissante et non réglementée de ce produit.
En conclusion, le CBD offre des avantages intéressants pour les athlètes, mais une approche éclairée est essentielle. Assurez-vous de faire preuve de discernement et de respecter les réglementations en vigueur. Est-ce que la balance bénéfice/risques penche dans le bon sens ?!
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